ПРОЕКТ "Школа-территория здоровья"

Сон — это бесценный источник не только прекрасного самочувствия и хорошего настроения, он также способствует сохранению красоты и молодости. Выспавшись, вы становитесь мудрее, сильнее, у вас появляются новые эмоции, восстанавливается иммунитет. В процессе сна приходят в норму все жизненные функции человеческого организма. Ведь не зря, когда человек заболевает, то ему все время хочется спать.

Здоровый, полноценный сон — это важный фактор, положительно влияющий на здоровье, особенно в наше стрессовое время. Большинству здоровых взрослых людей необходимо 7-9 часов сна в сутки. Тем не менее, некоторые люди способны нормально функционировать и после 6 часов сна. Другие же не могут находиться на пике активности, если они спали меньше, чем 10 часов.

Интересные факты о снах:

1. Мы спим на 20% меньше, чем наши предки в XIX веке. Развитие телевидения, Интернета и мобильных технологий привело к тому, что, начиная с 1950-х годов, люди стали спать все меньше и меньше. В 1900 году средняя продолжительность сна человека составляла 9 часов каждую ночь, теперь же время сна сократилось до 7 часов в сутки.
2. К долго спящим относился Альберт Эйнштейн. Он позволял себе спать более 10 часов и не скрывал, что многие открытия сделал во сне.
3. Бывает и такое что спать просто нельзя. Британские учёные Министерства обороны придумали способ скорректировать биологические часы солдат с тем, чтобы они бодрствовали до 36 часов. Для этого крошечные излучатели света вмонтировали в очки таким образом, чтобы они подсвечивали края сетчатки глаза светом, близким к солнечному. У солдата, таким образом, создавалось постоянное ощущение раннего утра. Такая система была впервые использована американскими военными летчиками при бомбардировках Косово.
4. Самый долгий промежуток отсутствия сна, которое зафиксировала книга рекордов Гиннеса -18 суток, 21 ч и 40 м. во время соревнования по самому длительному сидению на кресле-качалке. Человек, который установил этот рекорд, отмечал появление галлюцинаций, паранойи, ухудшения зрения, затруднение с речью, с концентрацией и памятью.

По статистике ВОЗ, свыше 10% населения развитых стран страдает от бессонницы. Длительное недосыпание приводит к таким неблагоприятным последствиям, как ухудшение памяти, снижение иммунитета, появление лишнего веса, снижение работоспособности, раздражительность, появление серьезных заболеваний.

Как сделать сон здоровым?:

1. Оптимальное время для отхода ко сну — 21.00-24.00. В выходные соблюдайте тот же режим, что и в будни. Нарушение распорядка дня, приводит к нарушению сна.
2. Прием пищи должен осуществляться не позже, чем за 2 часа до сна. На полный, как и на голодный желудок, уснуть тяжело.
3. Не употребляйте продукты, содержащие кофеин (шоколад, кофе, чай, кока-кола) за 6-8 часов для сна.
4. Спать лучше всего головой на север (или восток). Направления электромагнитных волн земли и человека должны совпадать. Это требуется для правильной ориентации человека в пространстве
5. Прогулка перед сном на свежем воздухе – идеальное средство для крепкого сна. Причем имеется в виду именно прогулка, а не путь от дома к магазину, или от остановки к дому, это прогулкой не считается.

6.Не занимайтесь умственной и физической работой непосредственно перед сном, это приводит к перевозбуждению и трудностям с засыпанием.

7. Не рекомендуется в постели смотреть телевизор, особенно — остросюжетные фильмы и читать подобные книги на ночь.
8. Тёплый душ или ванна с успокаивающими травами помогает быстрому засыпанию и крепкому сну.

9.Не пользуйтесь высокими подушками, спальное место должно быть ровным, не слишком мягким и не слишком жёстким. Шея должна быть на одном уровне с телом.

10.Рекомендуется перед сном проветривать спальное помещение.

11.Уберите от себя подальше все электроприборы.

12.Выключайте в спальном помещении свет, в противном случае сон, скорее всего, будет поверхностным, что не даст вашему организму полноценно отдохнуть и восстановиться.

13. Во время сна тело должно находиться в горизонтальном положении. Не стоит спать на левом боку - при этом ухудшается работа сердца, и левое лёгкое хуже функционирует. Организм страдает от кислородного голодания. Оптимальным считается сон на спине и на правом боку. Категорически запрещается спать на животе. Очень сильно затрудняется дыхание и снабжение организма кислородом.

Хороший сон, бодрый подъем дают старт хорошему настроению и позитиву на весь день, дарят здоровье и долголетие!

Азартные игры как форма досуга или развлечения существуют повсеместно, и подавляющее большинство людей иногда играют в казино, на игровых автоматах, покупают лотерейные билеты. В связи с этим многие исследователи считают азартные игры серьезной социальной проблемой, представляющей угрозу для части населения.

Актуальность проблемы патологической зависимости от игр рассматривается в связи с тремя основными причинами:

1) Возникновение социальных и финансовых проблемы у патологических игроков: 23% игроков имеют финансовые проблемы, 35% разведены, у 80% нарушены межличностные отношения в браке.

2) Распространенностью противоправных действий - до 60% среди зависимых от азартных игр совершают правонарушения.

3) Высоким суицидальным риском - от 13 до 40% патологических игроков совершают попытки самоубийства, у 32-70% отмечаются суицидальные мысли.

Подводя итог, можно сказать следующее. Патологическое влечение к азартным играм относится к группе психических расстройств. Оно проявляется в безудержном желании постоянно участвовать в бесконечных эпизодах азартной игры.

Признаки игровой зависимости: давно увлечен игрой в ущерб работе, финансовому состоянию и семейным отношениям; хочет прекратить игру, но не может остановиться; задолжал денег родным, знакомым; говорит им неправду о том, где провел время и на что тратил деньги; в случае выигрыша не может остановиться и уйти в плюсе, а продолжает игру с целью выиграть еще больше, и в результате уходит в минус. Механизм формирования игровой зависимости основан на частично неосознаваемых стремлениях, потребностях: уход от реальности и принятие роли.

Страсть к игре связывают, например, со склонностью к риску или потребностью в острых ощущениях. Социологические исследования показывают, что в азартные игры чаще всего играют люди двух типов. Большая их часть имеет очень спокойные и даже скучные профессии (бухгалтер, библиотекарь, ветеринар), а остальные заняты профессиональной деятельностью, связанной с высоким риском (полицейские, биржевые маклеры, хирурги). Первые делают это из-за нехватки острых ощущений в повседневной жизни, а у вторых склонность к риску является, по-видимому, устойчивой чертой характера.

Человек чаще всего эту зависимость любит, потому что она приносит ему удовольствие. Чаще всего любая зависимость, в том числе и игровая, фиксируется на состоянии комфорта, в случае игроков - это выигрыш. Игра заполняет собой в сознании и в жизни игрока некую пустую нишу, потребность в заполнении которой очень высока. Это может быть нехватка любви, внимания, восхищения.

Психические расстройства разной степени и характеристики. Люди, некогда лечившиеся от психических расстройств также подвержены такому заболеванию, как игромания. Установлен высокий уровень их податливости азартным играм, вследствие чего и возникает игромания.

Лица с игровой зависимостью имеют следующие личностные особенности:

• высокую «социальную смелость» - склонность к риску, расторможенность, аномальный стиль поведения;
• «подверженность чувствам» - склонность к непостоянству, подверженность влиянию случая и обстоятельств, снижение соблюдения общепринятых норм и запретов в поведении и межличностных контактах;
• «экспрессивность» - эмоциональная дезориентация мышления, спонтанная вера в удачу;
• «напряженность» - активная неудовлетворенность стремлений;
• «неустойчивость самоконтроля» - конфликтность представлений о себе; неадекватность самооценки (независимо от возрастной группы).

Следует помнить, что игромания - это достаточно серьезное заболевание. И, если вы обнаружили признаки игромании у своего родственника, знакомого или близкого человека, следует незамедлительно принимать меры по его лечению. Иначе игромания может привести к непоправимым последствиям.

Лечением игромании занимаются врачи-психиатры-наркологи, психотерапевты и успех лечения зависит в первую степень от того, насколько истинным является желание пациента излечиться и как врач заинтересует пациента на преодоление этого недуга.

В современном обществе отношение к здоровью стало меняться: модно не курить, не злоупотреблять спиртным, не использовать наркотики, заниматься спортом. Большинство людей понимают, что только здоровье даст им возможность реализовать свои самые смелые социальные планы, создать семью и иметь здоровых и желанных детей. Здоровье имеет непреходящую ценность в любом возрасте для каждого человека. 

Как же сохранить и укрепить здоровье? Совет один — вести здоровый образ жизни. 

Здоровый образ жизни — это такой образ жизни, который способствует укреплению здоровья, профилактике болезней и несчастных случаев. 

Факторы, положительно влияющие на здоровье: соблюдение режима дня, рациональное питание, закаливание, занятия спортом, хорошие взаимоотношения с взрослыми, родителями и друзьями. Факторы риска для здоровья подростка: гиподинамия, нерациональное беспорядочное питание, курение, употребление алкоголя, наркотиков и других токсичных веществ, эмоциональная и психическая напряженность дома, в школе, с друзьями, а также экологические факторы риска. 

«Береги здоровье смолоду!» — эта пословица имеет глубокий смысл. Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения ребенка, для того чтобы у молодого человека уже выработалось осознанное отношение к своему здоровью. 

         Нет, наверно, человека, который не хочет быть здоровым. 

В Уставе Всемирной организации здравоохранения указано, что «здоровье – это состояние полного физического, душевного, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».

         В ритме современной жизни мы не успеваем следить за своим здоровьем. А зря! Задумайтесь о своем здоровье, довольны вы им? 

Занимайтесь физической культурой, хотя бы 30 мин в день. Старайтесь больше двигаться! 

Рационально питайтесь. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки. Не забывайте об овощах и фруктах. 

В течение дня пейте больше жидкости. К тому же это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость. 

Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим. 

Будьте психологически уравновешены. Находите везде положительные моменты. Думайте позитивно.

Закаливайте свой организм. Лучше всего помогает контрастный душ – теплая и прохладная водичка. 

 Будьте здоровы!

В мире каждые шесть секунд табак уносит одну жизнь. Ежегодно курение становится причиной смерти 5,4 млн. человек. Курение во всех его формах остается главной предотвратимой причиной смертности во всем мире. По данным Всемирной организации здравоохранения курение сегодня вызывает около 40% общей смертности населения и расценивается как основная причина преждевременной смерти, которую можно избежать

Курение, прежде всего, опасно  образующимися при неполном сгорании химическими веществами. Это никотин, окись углерода, синильная кислота, пагубно действующие преимущественно на нервную и сердечно-сосудистую системы, а также канцерогены – вещества, способствующие развитию рака.

Поскольку в сигарете содержатся относительно малые дозы никотина, отравление им организма происходит не сразу, а постепенно. Горько, досадно видеть, как жестоко расплачиваются за свою пагубную страсть к курению люди, причем, трудоспособного, а нередко молодого возраста. 

Значительное содержание в табаке и продуктах его переработки канцерогенных веществ, определяет тесную связь курения и развития онкологических заболеваний. Установлено, что опасность заболеть раком значительно (почти в 30 раз) выше у злостных курильщиков и рано начавших курить. Смертность от рака также возрастает параллельно потреблению сигарет. 

Тесная связь курения и рака прежде всего обусловлена образующимися при сгорании табака химическими веществами, получившими название канцерогенов. При курении их обнаружено свыше 1,5 десятков.

 Необходимо знать и помнить, что курящие наносят существенный урон не только собственному здоровью, но и здоровью окружающих, делая их пассивными курильщиками. Ученые подсчитали, что пребывание в накуренном помещении в течение рабочего дня некурящего подвергает его такому же риску заболеваний, как человека, выкурившего по 5 сигарет в день. Известно также, что жены активных курильщиков умирают в среднем на 4 года раньше, чем жены некурящих. Из сказанного очевидно, что главная мера профилактики вредного влияния курения на организм – полностью отказаться от курения и избежать длительного общения с курящими. 

Когда Вы бросите курить:

 через 20 минут – после последней сигареты артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней;

через 8 часов – нормализуется содержание кислорода в крови; 

через 2 суток – усилится способность ощущать вкус и запах; через неделю – улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе;

через месяц – явно станет легче дышать, покинут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель; 

через полгода – пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты – начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок; 

через 1 год – риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину; 

через 5 лет – резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день. 

Подарите себе чистые легкие! Цените и берегите своё здоровье!

Весна – это время, когда все оживает. Природа, мысли, надежды, планы. Недостаток солнечного света, витаминов и минералов, повышение количества аллергенов, а также сниженная активность, неправильное питание и загрязненная окружающая среда – все это приводит к снижению иммунитета. В результате появляется хроническая усталость, частые головные боли, различные заболевания, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушение сна, появление высыпаний на коже.

Чтобы греться на солнышке, строить планы, воплощать их в жизнь и ждать лета, нам нужно не заболеть. Ведь силы и иммунитет уже вот-вот закончатся – никаких запасов не хватит на такое долгое время.

Как укрепить иммунитет, чтобы весну встретить на улице, а не в постели.

В основе укрепления иммунитета – система. Поддержать иммунитет весной можно лишь в том случае, если вы комплексно подойдете к этому вопросу. Так, утро можно начинать с контрастного душа или с других освежающих процедур, делать небольшую зарядку, а затем больше двигаться в течение дня. Даже если у вас малоподвижная работа, то стоит выделять минут пятнадцать, чтобы пройтись и размяться. Причем во время разминок можно заняться дыхательной гимнастикой.

А можно устроить полчаса релакса прямо на рабочем месте. Для этого в вашей сумочке должен лежать маленький пузырек с любимым эфирным маслом, которое не только успокаивает нервы, но и убивает микробы. Это может быть масло полыни, лаванды, кедра.

Старайтесь больше гулять. Сейчас дни уже стали длиннее, так что можно возвращаться домой через парк.

А дома следует побаловать себя пенной или солевой ванной, а также чашкой вкусного чая или какао (кстати, бобы какао просто созданы для того, чтобы защищать иммунитет, в них столько полезных веществ, а молоко является дополнительным источником кальция).

И не забудьте вовремя ложиться спать. Иммунитет не может без отдыха.

Диета. Весна – не время для монодиет. Рацион в эту пору должен отличаться разнообразием. Необходимо это для того, чтобы восполнить недостаток витаминов и микроэлементов в организме. Именно здоровое питание – залог защиты от вирусов и болезней, а также важнейший фактор, способствующий улучшению защитных сил организма. Питание должно быть максимально рациональным в количественном и качественном отношениях.

Для правильной работы иммунной системы необходимы антиоксиданты. Это витамины С, А и Е, которые можно получить, включив в свое меню цитрусовые, печень, морковь, растительное масло. За нейтрализацию свободных радикалов отвечают флавоноиды, потому полезно употреблять в пищу бобовые, грецкие орехи, томаты, богатые этими веществами.

Начало весны – самый критический период для наших запасов витамина D. Уже столько месяцев кожу не ласкало солнышко. Для восполнения и поддержания уровня витамина D в рацион необходимо включить рыбу  морскую жирных сортов, печень трески, морепродукты, яйца, творог и сливочное масло.

 Недостаток минеральных веществ также восполним за счет правильного рациона питания. Обратить внимание нужно на зеленые фрукты и овощи. Например, получить необходимые минералы можно, включив в меню листья салата, капусту, брокколи, спаржу.

В деле нехватки микроэлементов хорошими помощниками являются мясо, яйца, зерновые – содержащие цинк; печень, морепродукты, злаки – богатые селеном. Эти микроэлементы способствуют восстановлению сил, позволяют продлить молодость и сохранить здоровый иммунитет.

Спокойствие и только спокойствие! Стресс – один из главных врагов иммунитета. Самый опасный – это неконтролируемый вид стресса, когда человек не способен справиться со своими эмоциями. Рецепт избавления от психических потрясений только один: формировать спокойное отношение ко всему, что бы ни происходило, и чаще напоминать себе, что, если вы не можете изменить ситуацию – примите её как данность. Если же вы вынуждены иногда переживать стресс, то компенсируйте его смехом! Смех влияет на организм так же благотворно, как умеренные физические нагрузки: он снижает кровяное давление, избавляет от стресса и укрепляет иммунную систему. Кроме этого, смех улучаешь аппетит, понижает уровень холестерина, снижает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета.

Мы все так ждем весну. Этот вкусный весенний воздух, пьянящий аромат цветения, первое солнышко и пение птиц. Что еще нужно для прекрасного настроения? Крепкое здоровье, которое нашему организму обеспечит хороший иммунитет.

Информация о проделанной работе

в рамках реализации межведомственного проекта

«Школа – территория здоровья»

в ГУО «Средняя школа № 4 г. Несвижа»

Здоровье – бесценный дар, который преподносит человеку природа. Существует более 300 определений здоровья. На бытовом уровне понятием “здоровье” обозначают обычно не только отсутствие болезни или физических дефектов, но и полное физическое, душевное и социальное благополучие. Причины разные, но нельзя не согласиться, что образ жизни имеет большое значение.

Очевидно, что значительную помощь в решении этой задачи оказывает школа. Вопросам здоровьесбережения уделяется много внимания: душевному спокойствию, благоприятному психолого-эмоциональному настрою, мыслительной деятельности содействует слушанье музыки, чтение книг, наблюдение за явлениями природы и ее звуками, пение, использование различных движений.

В нашем учреждении каждый учитель-практик решает эту проблему по-своему на уроках, внеклассных мероприятиях. Важно, чтобы дети не просто получали валеологические знания, но и умели использовать их практически. В учреждении осуществляется системный подход в создании условий здоровьесбережения в ходе внеурочной деятельности и во взаимодействии с родителями. В связи с этим в учреждении проведено ряд мероприятий, которые направленны на сохранение и укрепление здоровья учащихся, а также для профессиональной творческой деятельности педагогов.

Коллектив школы поддерживая чистоту, привлекает при этом ученическое самоуправление, которое способствует развитию у ребят самообслуживания (чистота доски, уход за комнатными цветами, чистота в классе). Эстетическое оформление класса и школы способствуют воспитанию чувства к прекрасному, ответственности, чувства долга и гордости за свою школу. В учреждении обеспечено выполнение режима проветривания, т.к. свежий воздух – это среда, в которой хорошо работает мозг и легкие; перед первым уроком педагогами ежедневно проводится зарядка. Большое внимание уделяется пропаганде здорового образа жизни, профилактике различных заболеваний. На первом уроке каждой четверти педагогами проводятся информационные пятиминутки по здоровьесбережению. Два раза в год уже на протяжении трех лет проводится мониторинг здоровья с указанием динамики.

На протяжении указанного периода (сентябрь-декабрь 2019 года) в учреждении прошли общешкольные мероприятия:

- встречи с врачом акушером-гинекологом Марчук Ю.В.,

- встреча с медрегистратором Центра здоровья подростков и молодёжи Строченковой В.Б.,

- встреча с отцом Александром Данченко;

- встреча с врачом-валеологом Ивашкевичем В.О.

20 ноября прошло общешкольное родительское собрание «Подросток и закон: территория родительской ответственности», на котором поднимались вопросы профилактики вредных привычек, формирования ЗОЖ.

В течение учебного года проводились тематические недели:

- с 16.09 по 21.09.2019 – Неделя спорта и здоровья; Неделя профилактики вредных привычек;

- с 09.09 по 14.09.2019 – Неделя профилактики суицидального поведения среди несовершеннолетних;

- 10.10.2019 – Всемирный день психического здоровья;

- с 18.11 по 23.11.2019 – Неделя профилактики курения и онкологических заболеваний;

- с 02.12 по 12.12.2019 – Декада профилактики СПИД/ВИЧ;

- с 09.12 по 14.12.2019 – Неделя профилактики пьянства и алкоголизма;

- с 19.11.2019 – День толерантности.

Мероприятия, проведенные за сентябрь – декабрь 2019 год по классам

1  кл.  В гостях у Айболита «Чистые руки» 17.09

Кл.час «Я здоровье берегу – сам себе я помогу» 14.11

Игра-путешествие «Быть здоровым – здорово!» 21.11

Игра-дело «Путешествие в страну Грязнулию» 26.11

Акция «Выбор молодежи – быть здоровым» 11.12

2 кл.  Беседа «Режим дня школьника» 11.09

Интерактивная игра «Я здоровье берегу» 12.09

Видеоурок «Польза движения для человека» 16.09

Викторина «Здоровое питание» 26.09

Игра-путешествие «Откуда берутся грязнули» 27.09

Инф.час. «Наше здоровье в наших руках» 30.09

Разучивание комплексной утренней зарядки 09.10

Конкурс рисунков «Здоровье глазами детей» 09.10

Викторина «Здоровье раз, два, три» 16.10

Викторина «Загадки доктора Айболита» 30.10

Игра «Всезнайка по стране здоровья» 12.11

Конкурс рисунков « Я здоровье сберегу» 20.11

Инф.час «Здоровая пища для всей семьи» 25.11

Беседа «Здоровье и интернет» 11.12

Кл.час «Тайны здоровья» 13.12

• кл. Ин.час «Академия здоровья» 07.10

     Час здоровья « Культура питания» 09.10

Диспут «Что значит для меня здоровье?» 12.10

Беседа «Глаза – твои помощники. Береи их!» 14.11

Беседа «Поговорим о питании» 28.11

Кл.час «»Секреты здоровья» 29.11

4 кл.  Инф.час «За здоровую нацию» 28.10

День здоровья «Вас вызывает спортландия» 16.11

Устный журнал «Здоровая пища для всей семьи» 22.11

5 кл. Круглый стол «Здоровое питание. Что это такое»

Кл.час «Парад вредных привычек» 10.10

Игра-путешествие «Секреты здоровья» 26.10

Демонстрация тематического фильма «Мы за здоровый образ жизни» 20.11

Участие в акции «Минщина спортивная Зима» 07.12

Профилактическая минутка «Быть здоровым – здорово» 10.12

Викторина «Если хочешь быть здоровым» 14.11

6 кл. Круглый стол «Здоровое питание» 29.10

Диспут «Безвредного табака не бывает» 12.11

7 кл. Час общения «Психическое здоровье человека. Жизнь без стресса» 04.10

Викторина «Вредные привычки» 26.10

Интел.игра «Правда и ложь об алкоголе  и никотине» 15.11

Просмотр фильма «За здоровый образ жизни» 22.11

• Дискуссия «Все ли привычки плохие?» 23.11

8 кл.  Круглый стол «Здоровые привычки» 24.09

Беседа « Здоровое питание, что это? 27.09

Дискуссия «Все ли привычки плохие?» 21.11

Беседа «Гигиена подростка» 18.09

Диспут «Привычки хорошие и плохие» 05.10

Игра «Здоровым будешь – все забудешь» 12.10

Инф.час «Пионеры за ЗОЖ» 28.10

9 кл. Кл. час «О вредных привычках» 02.10

Инф.час «Здоровый образ жизни – это модно» 07.10

Круглый стол «Все в твоих руках». День псих.здоровья 10.10

Инф.час «За здоровую нацию» 21.10

Интелектуальная игра «Сделай здоровый выбор» 26.10

Урок здоровья «Как уберечь зрение» 12.11

Просмотр видеофильма «Формирование ЗОЖ» 23.11

Информационный марафон «Формула здоровья» 26.11

10 кл. Час здоровья «Культура питания» 12.10

 День здоровья «спортивные игры»15.11

11 кл.  Устный журнал «Здоровое питание» 12.09

Дискуссия «Если хочешь быть здоровым» 13.09

Интелектуально-познавательная игра «Мозайка здоровья» 14.09

Инф.час «Забота о своем здоровье» 23.09

Час здоровья «Правила здорового питания» 27.09

Интерактивная игра «Я за здоровый образ жизни» 02.10

Инф.час «Здоровый образ жизни – это модно» 07.10

Беседа «Всемирный день психического здоровья» 08.10

Встреча с психологом «Психическое здоровье школьника» 11.10

Диспут «Здоровый образ жизни – альтернативы нет!» 09.11

Круглый стол «Как не потерять здоровье» 21.11

Беседа «Алкоголь и здоровье» 06.12

1.Пол: Муж, Жен

2.Возраст________

3. Что такое на твой взгляд, здоровый образ жизни?

а) это образ жизни, направленный на сохранение здоровья;

б) это соблюдение режима дня и правильного питания;

в) это занятия спортом и закаливание.

г) не знаю.

4. Является ли твой образ жизни здоровым?

      а) да;    

б) нет;

      в) частично;     

г) не знаю.

5. Насколько успех в жизни человека зависит от его образа жизни?

      а) на 80-100%    

б) на 50-70%

      в) на 10-40%     

 г) не зависит.

6. Для чего бы ты стал вести здоровый образ жизни?

а) чтобы не беспокоили болезни;    

  б) чтобы жить долго;

в) чтобы выглядеть красиво;  

  г) чтобы всего добиться в жизни.

7. Какие обстоятельства могли бы побудить тебя изменить образ жизни?

а) пример родителей;

б) пример уважаемых мной людей;

в) болезни;

г) наглядная информация в фактах и цифрах;

8.Как ты думаешь, существует  ли мода среди твоих  сверстников на здоровый образ жизни?

а)да;

 б) нет;

в) затрудняюсь ответить;

9.Как ты оцениваешь состояние своего здоровья?

а) хорошее

б) скорее хорошее

в) удовлетворительное

г) скорее плохое 

д) плохое

 е) затрудняюсь ответить

10. Употребляешь ли ты алкоголь, табак, наркотики?

      а) да;  

 б) нет;

      в) пробовал;   

 г) уже отказался.

11. Ты обсуждаешь с родителями свои проблемы?

а) да;  

 б) нет;

в) пытаюсь, но не получается высказать всё, стесняюсь;

г) пытаюсь, но родители неправильно меня понимают.

12. Как ты справляешься со стрессом?

а) слушаю классическую музыку;    

 б) иду в спортзал;

в) обливаюсь холодной водой;   

 г) хватаюсь за сигарету или банку пива.

13.Как Вы относитесь к тому, что люди в вашем окружении будут принимать алкогольные и табачные яды?

а) хорошо;     

б) плохо;  

в) безразлично

другое мнение________________________________________________

14. Какие условия для сохранения здоровья ты считаешь наиболее важными?

Из перечисленного выбери и отметь 4 наиболее  важных  для тебя.

а) регулярные занятия спортом;

 б) знания о том, как заботиться о своём здоровье;

в) хорошие природные условия;  

 г) возможность лечиться у хорошего врача;

д) деньги, чтобы хорошо питаться и отдыхать;

 е) отказ от вредных привычек;

ж) выполнение правил здорового образа жизни.

15.Что из перечисленного присутствует в твоём распорядке дня?

16. Можно ли сказать, что ты заботишься о здоровье? (отметь нужное)

а) да, конечно;  

б) забочусь недостаточно;     

в) мало забочусь;

17. Интересно ли тебе узнавать о том, как заботиться о своём здоровье?

а) да, очень интересно и полезно;      

б) интересно, но не всегда;

в) не очень интересно; 

г) не интересно.

18. Откуда ты узнаёшь, как заботиться о здоровье?

19. Какие мероприятия по охране и укреплению здоровья проводятся в школе:

а) уроки, обучающие здоровью; 

б) беседы о том, как заботиться о здоровье в ГПД;

в)  показ видеофильмов о том, как заботиться о здоровье;

г) спортивные соревнования;  

д) викторины, конкурсы;

е) праздники, вечера на тему здоровья;

ж) дни здоровья; 

з) спортивные секции.

20.Какие из перечисленных условий ты считаешь наиболее важными для счастливой жизни?

а) иметь много денег;    

б) быть здоровым; 

в) иметь хороших друзей;

г) быть самостоятельным (самому принимать решения и обеспечивать себя);

д) много знать и уметь;  

е) иметь работу; 

ж) быть красивым и привлекательным;

з) жить в счастливой семье.

Государственного учреждения образования «Средняя школа № 4 г. Несвижа»

Дата проведения: ноябрь 2019

Приняло участие: 26 обучающихся 10-х классов

Приняло участие: 44 обучающихся 7-х классов

Основные выводы:

1. Представляется возможным сформулировать основным вывод о том, что проблема здорового образа жизни остаётся актуальной, несмотря на то, что дети знают о негативных последствиях употребления никотина, алкоголя, наркотиков. Особое внимание нужно уделить работе с родителями.
2. Нужно продолжать работу по формированию ценностных ориентиров у детей и их родителей (законных представителей).

Рекомендации:

продолжать работу по формированию активного отношения детей к своему здоровью, здоровому образу жизни, желание помогать себе и другим людям в его соблюдении, расширять кругозор в сфере здоровья и здорового образа жизни у школьников.

Можно выделить общие задачи сохранения здоровья школьников, характерные для всех используемых программ для образовательных учреждений:

1. Научить детей определять свое состояние и ощущения.
2. Сформировать активную жизненную позицию.
3. Сформировать представления о своем теле, организме.
4. Учить укреплять и сохранять свое здоровье.
5. Понимать необходимость и роль движений в физическом развитии.
6. Обучать правилам безопасности при выполнении физических упражнений и различных видов деятельности.
7. Уметь оказывать элементарную помощь при травмах.
8. Формировать представления о том, что полезно и что вредно для

организма.

 Таким образом, необходимо постоянно вести работу по развитию самоопределения школьников, одним из важнейших составляющих её является сохранение и укрепление физического, психического, нравственного и социального здоровья. На наш взгляд, работу по формированию здорового образа жизни необходимо вести, учитывая возрастные особенности.