Встреча представителей УЗ «Несвижская ЦРБ» с учащимися 4-9 классов на тему «Мы за здоровый образ жизни»

04 апреля в ГУО «Средняя школа № 4 г. Несвижа» состоялась встреча представителей УЗ «Несвижская ЦРБ» с учащимися 4-9 классов на тему «Мы за здоровый образ жизни».

Строченкова В.Б. и Гращенко Н.В. в рамках тематической недели «Мы за здоровый образ жизни» рассказали, что «Здоровье» — не подарок, который человек получает один раз и на всю жизнь, а результат его сознательного поведения, для чего важно знать свой организм, желать быть здоровым и прикладывать к этому определенные усилия.

Они отметили, что на организм человека воздействует целый ряд таких отрицательных факторов образа жизни, как:

• курение и употребление алкоголя;
• неправильное питание;
• гиподинамия;
• употребление наркотиков и злоупотребление лекарствами;
• стрессовые ситуации;
• неблагоприятные материально-бытовые, духовно-нравственные условия;
• вредные условия труда;
• непрочность семей;
• одиночество и др.

Врач-валеолог ребятам посоветовала поддерживать достаточный уровень физической активности. Человек в любом возрасте должен получать адекватную физическую нагрузку. Лучшими являются физические нагрузки динамического характера на большие группы мышц:

• ходьба;
• бег;
• плавание;
• езда на велосипеде;
• спортивные игры.

Необходимо соблюдать правила личной и общественной гигиены. Старайтесь быть всегда эмоционально устойчивыми.

Психическое здоровье зависит от того, как вы себя ведете, поэтому:

• не пренебрегайте общением;
• научитесь слушать;
• устраните источник напряжения, если он появился;
• делитесь с близкими своими проблемами;
• чаще улыбайтесь, пусть в жизни найдется место юмору и смеху;
• будьте доброжелательны, уважайте окружающих — это полезно не только вам, но и людям, с которыми вы общаетесь.